经常莫名心慌紧张的原因及应对方法

经常莫名心慌紧张的原因可能包括生活压力、情绪问题、生活习惯不良等非疾病因素，也可能是由心血管、内分泌、神经系统等疾病导致。应对方法包括生活管理、饮食管理、情绪管理和专业治疗。

1、生活管理：保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜。适量运动，保持身体活力，避免过度劳累。避免过度摄入咖啡、浓茶等刺激性饮料，戒烟戒酒。

2、饮食管理：保持饮食平衡，避免暴饮暴食，尽量少食多餐。选择软烂易消化的食物，减少高盐、高脂食物的摄入，如咸菜、肥肉、油炸食品等。

3、情绪管理：学会调节情绪，避免紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。保持积极向上的心态，面对生活中的挑战和压力。

4、专业治疗：如果心慌紧张的症状持续出现且影响生活质量，建议及时就诊，寻求专业治疗。医生会根据病因制定相应的治疗方案，如药物治疗、心理治疗等。

总之，要积极面对心慌紧张的问题，调整生活方式，保持良好的生活习惯，及时寻求专业帮助。