晚间易醒且再次入睡困难该怎么办

晚间易醒且再次入睡困难的情况，可能存在睡眠障碍、某些精神心理疾病等，建议及时前往精神科就诊，完善检查，以确诊及早治疗。

平时日常生活中也要做以下方面的调整：生活习惯、维持良好的睡眠环境以及放松身心，必要时可以考虑寻求医生的帮助。

首先，要调整生活习惯，包括定时睡觉和起床，避免晚上喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，避免在晚上进行剧烈运动，避免在睡前使用电子设备，以及避免在床上进行其他活动，如看电视、吃东西等。

其次，要维持良好的睡眠环境，包括保持卧室安静、黑暗和适当的温度，选择舒适的床铺和枕头，以及使用白噪音等帮助入睡。

再次，可以采取放松身心的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽、阅读等。

如果以上方法都无法改善睡眠问题，建议寻求医生的帮助。尤其是在以下情况下，应尽早就医：伴有夜间清醒次数增多、清醒时间较长和早醒，伴有明显的焦虑、抑郁症状，或者伴有肢体颤动、酸胀、疼痛、皮肤瘙痒等其他身体不适。