腿抽筋的原因并如何止痛

腿抽筋常见的原因包括身体缺钙、寒冷刺激等，此外也不排除存在疾病因素，如下肢动脉硬化等，建议明确原因后对症处理。

1、身体缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着比较关键的作用，如果平时挑食、偏食或过度节食，导致食物摄入不足，造成身体缺乏钙元素，当体内的钙离子浓度过低时，会引起肌肉兴奋性收缩而造成腿抽筋。

此种情况需要调整饮食结构，多摄入富含钙元素的食物，如菠菜、瘦肉类、牛奶等，必要时遵医嘱服用补钙药物进行补充，来改善临床症状。

2、寒冷刺激：如果平时没有做好腿部的保暖措施，因局部受到寒冷刺激，可直接引起肌肉强烈收缩以及血管痉挛，而出现腿抽筋。

这种情况可适当对局部按摩或热敷，同时做好腿部的保暖措施即可改善，不需要太过担心。

3、下肢动脉硬化：属于一种弥漫性的病变，因下肢动脉硬化闭塞，会导致血管腔狭窄而影响血供，从而发生腿抽筋的现象。

通常在确诊后需要戒烟限酒，不吃高脂肪、高胆固醇类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，同时在医生指导下使用药物做针对性治疗，有利于改善临床症状。