一个蒸蛋的热量是多少

一个蒸蛋的热量因蛋的大小和烹饪方式而异，但大致在70-100千卡之间。

蒸蛋的热量主要取决于蛋的大小和烹饪方法。一般来说，一个50克的鸡蛋含有约70千卡的热量，其中蛋白质占约6克，脂肪约5克。

蒸蛋时，如果不添加其他食材，热量主要来源于蛋本身。当然，如果在蒸蛋过程中加入了其他食材，如肉末、蔬菜等，热量会有所增加。在计算蒸蛋的热量时，还需考虑烹饪方式对热量的影响。蒸蛋相较于油炸、煎等烹饪方式，热量较低。

总的来说，一个蒸蛋的热量大致在70-100千卡之间。蒸蛋虽富含营养，但摄入要适量，避免过量。