哪些营养品有助于骨折恢复

骨折恢复期需要保证营养均衡，补充富含钙、镁、锌、优质蛋白质和维生素的营养品有助于骨折恢复。以下是一些有助于骨折恢复的营养品：

1、钙：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐等含钙量丰富的食物；

2、镁：如坚果、全谷类、绿叶蔬菜等富含镁元素的食物；

3、锌：如牡蛎、红肉、禽肉、全谷类等含锌量较高的食物；

4、优质蛋白质：如鱼、肉、蛋、奶等动物性食物和豆类、坚果等植物性食物；

5、维生素A：如动物肝脏、胡萝卜、甜红椒等富含维生素A的食物；

6、维生素D：如鱼肝油、蘑菇、鱼类等含维生素D的食物，同时多晒太阳也有助于维生素D的生成；

7、维生素C：如柑橘类、猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物。

在骨折恢复期，建议在医生指导下，合理搭配饮食，保证营养均衡。同时，遵医嘱进行康复训练，有助于骨折的愈合。如有需要，可以在医生建议下使用钙剂、维生素D补充剂等药物辅助恢复。