想变白需要补充哪种维生素

想要变白，主要需要补充维生素C和维生素E。

1、维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够促进皮肤内胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性。同时，维生素C能抑制黑色素生成酶的活性，减少黑色素的产生，达到美白效果。

2、维生素E：维生素E也具有抗氧化作用，能够保护皮肤细胞免受自由基的损害，延缓皮肤衰老，减少黑色素沉积。

在补充维生素的同时，要注意保持良好的作息和饮食习惯，避免长时间暴晒，使用防晒产品，进行适当的皮肤护理。如果有需要，可以咨询皮肤科医生，根据个人情况选择合适的美白产品。