青少年可以服用维生素B吗

青少年可以适量服用维生素B，但要注意适量并遵循医嘱。

维生素B对于青少年的成长发育具有重要作用。维生素B1、B2等可以帮助身体转化碳水化合物、脂肪和蛋白质为能量，支持正常的生长和发育。维生素B6有助于大脑和神经系统的正常运作，而维生素B12则有助于形成红血球。

然而，虽然维生素B是水溶性的，过量摄入仍可能导致一些副作用，如腹泻、皮疹等。此外，长期大量摄入某些类型的维生素B（如维生素B6）可能导致神经损伤。

因此，青少年在服用维生素B时，应按照医生的建议或产品说明书来确定剂量和服用频率。如果出现任何不适，应立即停止服用并就医。需要注意的是，保健品不能代替药品治疗疾病。