吃水果减肥吗

吃水果不能减肥。

肥胖一般是指摄入的能量超过身体日常活动所需，最后造成能量剩余，时间长了就会在形体上表现为赘肉增多等肥胖的表现。

水果中有丰富的水分、纤维素、多种矿物质和维生素，日常生活中适量吃一些水果可以补充人体缺少的多种营养元素，并且为身体提供能量和动力。

但是水果的种类不同，含有的糖分也不一样，有的水果的含糖量很高，如果在减肥期间，过量食用水果，同样会导致体内的糖摄入大于消耗，对于减肥没有帮助。

人体每日需要的营养元素是多种多样的，建议减肥要饮食结构合理，同时配合运动等方式，不可采取单一吃水果减肥的方式，那样可能会导致营养的缺失。