饱食后跑步有害身体健康吗

饱食后跑步对身体健康是有害的。在饱食后，胃里充满了食物，需要一定的时间来进行消化和吸收。此时如果进行剧烈的运动，会导致胃肠不适，出现腹痛、呕吐等症状。同时，饱食后人体内的血液集中在消化系统，以便更好地消化和吸收食物，如果此时进行剧烈运动，会使血液流向四肢和肌肉，导致消化系统供血不足，影响消化和吸收，长此以往可能导致消化不良、胃肠功能紊乱等问题。建议饱食后至少等待1-2小时再进行剧烈运动，如跑步、打球等。