跑步对糖尿病患者有什么好处

适量的跑步对糖尿病患者可以起到控制体重、改善胰岛素抵抗、锻炼心肺功能等好处。

1、控制体重、改善胰岛素抵抗：在跑步的过程中，可以让人体的新陈代谢加快，消耗掉大量的热量和脂肪，从而达到控制体重的作用。控制体重有助于改善胰岛素抵抗，有利于血糖的控制。

2、锻炼心肺功能：适量的跑步运动可以增加机体摄氧量，锻炼心肺功能，改善糖尿病患者循环、代谢，能在一定程度上预防糖尿病患者的慢性并发症如冠状动脉硬化等疾病的发生。

注意糖尿病患者在做跑步运动时，可以选择饭后一小时进行，每次运动的时间控制在20-30分钟左右，尽量避免剧烈运动或长时间跑步，以免出现低血糖及其他不适。