减肥期间可以保持一日三餐吗

减肥期间需要控制饮食摄入量，但不建议过度减少餐次，所以建议保持一日三餐。

减肥的关键在于控制热量摄入小于热量消耗，但在减肥过程中不能过度节食，也不建议采用过午不食、不吃晚餐等减肥方法，否则可能会引起胃肠功能紊乱、营养不良等问题。

一日三餐是符合人体正常的饮食规律的，有助于维持人体正常的代谢和消化吸收。在减肥期间，可以适当控制每餐的饮食量，选择低热量、高蛋白、高膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉、豆类等，并注意合理搭配，保证营养均衡。

此外，减肥期间还应注意避免暴饮暴食、吃夜宵等不良饮食习惯，并适当增加运动量，以达到更好的减肥效果。