颈椎问题应该进行运动还是锻炼

颈椎问题应该进行适当的运动和锻炼，以帮助缓解症状，保持颈部的灵活性和稳定性。但是，需要注意的是，运动和锻炼需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。

一些适合颈椎问题的运动和锻炼包括：

1、颈部运动：缓慢地进行颈部的前屈、后伸、侧屈和旋转运动，可以帮助缓解颈部肌肉的紧张，增加颈部的活动范围。

2、肩部运动：进行肩部的外展、内收、前屈、后伸和旋转运动，可以帮助缓解肩部和颈部的紧张，同时也可以增强肩部和颈部的稳定性。

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以帮助增强颈部、肩部和背部的肌肉力量，同时也可以帮助缓解颈部的压力。

4、瑜伽：瑜伽是一种比较温和的运动，可以帮助拉伸颈部、肩部和背部的肌肉，同时也可以增强身体的柔韧性和平衡感。

需要注意的是，在进行运动和锻炼时，应该避免过度弯曲或旋转颈部，以免加重颈椎问题。同时，应该逐渐增加运动和锻炼的强度和时间，避免突然的剧烈运动，以免对颈椎造成不必要的损伤。