每天需要摄入多少量的维生素A

根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，成年人每天需要摄入800微克的维生素A。

维生素A是一种脂溶性维生素，主要存在于动物性食物中，如动物肝脏、蛋类、乳制品等。植物性食物中含有类胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，如深绿色和红橙色的蔬菜和水果。

维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统健康、骨骼生长和细胞分化等方面都具有重要作用。然而，过量摄入维生素A也可能导致中毒，因此建议在摄入高剂量维生素A补充剂之前咨询医生。