少女经期后应摄取哪些食物来滋补身体

少女经期后需要摄取足够的营养来滋补身体，建议多吃富含蛋白质、铁、钙、维生素等营养素的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类、绿叶蔬菜和水果等。

1、富含蛋白质的食物：月经期会流失一定量的血液和营养物质，而蛋白质是构成身体组织的基本物质之一。建议在月经期后多吃瘦肉、鱼类、家禽、鸡蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质的食物。

2、富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的重要原料，月经期会流失一定量的铁元素，因此需要适当补充。建议多吃绿叶蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鱼类、坚果等富含铁的食物。

3、富含钙的食物：钙是骨骼生长发育所必需的营养素，建议多吃奶制品、豆类、绿叶蔬菜等富含钙的食物。

4、富含维生素的食物：维生素是维持身体正常生理功能所必需的营养素，建议多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素C、维生素E等。

另外，少女在月经期后还需要注意保持饮食的均衡和多样化，避免挑食或偏食，以保证身体得到全面的营养。