减脂期适宜吃炸鱼吗

减脂期通常不建议吃炸鱼。

减脂期需要控制每日总能量摄入，并保持营养均衡。炸鱼属于油炸食品，含有大量脂肪和热量，容易引起能量过剩，影响减脂效果。

此外，油炸过程还会破坏鱼肉中的一些营养成分，如维生素和矿物质等，降低食物营养价值。

因此，减脂期应避免或减少吃炸鱼，选择低脂、高蛋白的食物，如去皮鸡肉、鱼肉、豆制品等，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以保证营养均衡，达到更好的减脂效果。