鸡蛋与牛奶混合能补充蛋白质吗

鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，将它们混合在一起食用可以提高蛋白质的摄入量，有助于补充蛋白质。

每100克鸡蛋中含有约13克蛋白质，每100毫升牛奶中含有约3克蛋白质。将鸡蛋和牛奶搭配食用，可以同时摄入两种优质蛋白质，提高了摄入蛋白质的总量，有助于增强饱腹感，并促进肌肉生长和修复。

需要注意的是，虽然鸡蛋和牛奶都是营养丰富的食物，但过量摄入蛋白质可能会对肾脏等器官造成负担，因此应根据自身体质和健康状况合理摄入。