哪些食物能够助力降低体内糖分

有一些食物可以帮助降低体内的糖分，例如：

1、蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花等绿色蔬菜富含纤维素和维生素，有助于控制血糖。

2、水果：柚子、草莓、蓝莓等水果富含抗氧化剂和纤维素，有助于控制血糖。

3、全谷物：全麦面包、燕麦片等全谷物富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖。

4、蛋白质：鸡肉、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物可以帮助控制血糖，并增强饱腹感。

5、坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽等富含健康脂肪和纤维素，有助于控制血糖。

请注意，食物不能替代药物治疗，如果您患有糖尿病，建议在医生的指导下进行饮食和药物治疗。