举重会导致钙质流失吗

举重不会直接导致钙质流失，但是过度的举重可能会对骨骼健康产生负面影响。

在举重时，肌肉会收缩，从而对骨骼产生压力。如果这种压力过大或过于频繁，可能会导致骨质疏松或骨折等问题。尤其是对于一些年龄较大的人群，由于骨骼已经开始退化，过度的举重更容易引起这些问题。

然而，适当的举重训练可以帮助增强骨骼密度和肌肉力量，减少骨折的风险。因此，举重是否会导致钙质流失，取决于训练的强度和频率。

为了保持骨骼健康，建议在进行举重训练时，遵循正确的姿势和技巧，避免过度用力或使用不正确的姿势。此外，合理的饮食和充足的睡眠也是维持骨骼健康的重要因素。