长时间停止活动后突然活动导致腰疼需要多久才能缓解

长时间停止活动后突然活动导致腰疼，一般需要7～10天才能缓解，具体恢复时间因人而异，也与损伤的严重程度有关。

如果只是因为长时间不活动，腰部肌肉力量减弱，腰椎稳定性下降，突然活动导致的腰疼，通过休息、热敷、按摩等方式，一般7～10天可缓解。

如果腰疼症状比较严重，或者本身就伴有腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，恢复时间可能会比较长，可能需要2～4周，甚至更长时间。

长时间停止活动后，不要突然进行剧烈运动，应该逐渐增加活动量，让身体有一个适应的过程。

如果腰疼症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。