经常饮用无糖苏打水健康吗

经常饮用无糖苏打水是相对健康的，但需要注意控制饮用量。

无糖苏打水是一种碳酸饮料，以其清爽的口感和零糖分而受到欢迎。与含糖饮料相比，无糖苏打水热量较低，而且不会导致血糖大幅波动。

但是，无糖苏打水中含有较多的碳酸氢钠，如果长期大量饮用，容易导致钠摄入超标，从而增加患上高血压、心脏病和肾结石的风险。

因此，建议每天饮用无糖苏打水不超过一瓶（500毫升），并注意其他高盐食物的摄入量，以保持钠摄入平衡。另外，对于有胃肠道问题的人，应该谨慎饮用，以免引起胃肠不适。