节食时需要补充维生素B吗

节食减肥过程中，由于食物摄入的减少，容易导致维生素B族的缺乏。因此，建议在节食减肥过程中适当补充维生素B。

维生素B族是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。这些维生素对于身体的正常生理功能至关重要，例如能量代谢、神经系统功能、免疫系统功能等。

在节食减肥过程中，由于食物摄入的减少，可能会导致维生素B族的摄入不足，从而影响身体的正常生理功能。例如，维生素B1缺乏会导致脚气病，维生素B2缺乏会导致口角炎，维生素B6缺乏会导致神经系统功能障碍等。

因此，建议在节食减肥过程中，适量摄入富含维生素B的食物，例如全麦面包、糙米、鱼类、肉类、豆类、坚果等。必要时可以补充复合维生素B片等膳食补充剂。

需要注意的是，过量摄入维生素B族也会对身体造成不良影响，因此建议在医生的指导下合理补充。