六十多岁的人吃什么样的零食对身体有益

六十多岁的人可以选择一些营养丰富、低糖、低盐、低脂肪的零食，以促进身体健康。以下是一些适合六十多岁的人食用的零食：

1、坚果和种子：如核桃、杏仁、腰果、葵花籽等，富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。

2、水果：如苹果、香蕉、橙子、葡萄等，富含维生素和矿物质，有益于保持身体健康。

3、蔬菜：如胡萝卜、芹菜、黄瓜等，富含维生素、矿物质和纤维素。

4、酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有益于肠道健康。

5、全麦面包和饼干：富含纤维素和维生素，有益于保持饱腹感和血糖稳定。

需要注意的是，六十多岁的人应该尽量避免高糖、高盐、高脂肪的零食，如糖果、薯片、炸鸡等。此外，零食的摄入量也应该适量，不能替代正餐。