热敷肩膀有哪些好处

热敷肩膀可以促进局部血液循环、缓解肌肉痉挛、减轻疼痛，对于改善肩部不适有一定的帮助。

1、缓解肌肉痉挛：肩膀肌肉痉挛是由于肌肉持续收缩导致的，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而缓解肌肉痉挛。

2、减轻疼痛：热敷可以促进肩膀部位的血液循环，增加氧气和营养物质的供应，缓解疼痛。热敷还可以放松肌肉，减轻由于肌肉紧张或僵硬导致的疼痛。

3、改善肩部不适：热敷可以促进肩膀部位的血液循环，减轻肩膀的疲劳和不适感。

热敷肩膀的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷时间不宜过长，一般每次热敷15～20分钟即可。如果肩膀不适持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，尽快治疗。