戒烟的益处和其对身体的影响有哪些

戒烟的益处是显而易见的，可以包括以下几点：

1、改善健康状况：戒烟可以显著降低患心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）等疾病的风险。

2、提高生活质量：戒烟可以提高味觉和嗅觉的敏感度，改善呼吸和口腔卫生，并减少口臭。

3、促进心理健康：戒烟可以缓解焦虑和抑郁症状，提高自尊心和信心。

4、保护家人和朋友：不吸烟可以减少身边人吸入二手烟的风险，保护他们的健康。

5、节省开支：戒烟可以减少每天的开支，并有助于控制医疗保健费用。

戒烟对身体的影响是非常积极的。戒烟后24小时内，身体就开始发生变化，包括：

1、血压和心率开始下降，这对心脏健康有好处。

2、血液中的一氧化碳水平开始下降，氧气水平开始恢复正常。

3、在2-12周内，戒烟者的肺功能开始改善，咳嗽和气短症状减少。

4、在1-9个月内，心脏病发作和中风的风险开始降低。

5、在1年内，患肺癌、COPD和其他与吸烟有关的疾病的风险显著降低。

总的来说，戒烟是一个有益健康的决定，可以带来多方面的好处，包括改善身体健康、提高生活质量和促进心理健康等。