20岁可以服用褪黑素吗

褪黑素主要用于帮助调节人体的睡眠节律。对于20岁的人来说，如果出现失眠等睡眠问题，在排除其他可能的原因后，可以在医生的指导下短期内使用褪黑素。

褪黑素是人体内天然存在的激素，主要由松果体分泌。随着年龄的增长，人体内的褪黑素水平可能会逐渐下降，从而导致一些人出现睡眠问题，如入睡困难、易醒等。对于这些人，可以考虑使用褪黑素补充剂来帮助调节睡眠节律。

但是，褪黑素并非适用于所有20岁人群。如果您有睡眠问题，应该先咨询医生，了解可能的原因和解决方法。褪黑素补充剂也应该在医生的指导下使用，并且避免长期使用。