游泳后髂腰肌为什么会酸痛

游泳后出现髂腰肌酸痛的原因可能与运动量过大、游泳姿势不正确、本身存在髂腰肌损伤等有关。

1、运动量过大：如果游泳时间过长、强度过大，可能导致髂腰肌过度疲劳，出现肌肉酸痛的症状。

2、游泳姿势不正确：如果游泳姿势不正确，如腿部过度用力、腰部姿势不良等，可能导致髂腰肌受到过度的牵拉或压迫，出现肌肉酸痛的症状。

3、本身存在髂腰肌损伤：如果本身存在髂腰肌损伤，如肌肉拉伤、撕裂等，游泳可能加重损伤，导致肌肉酸痛。

如果游泳后出现髂腰肌酸痛，建议及时休息，减少活动，可以进行局部热敷、按摩等缓解症状。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。