人一天需要摄入多少热量才能增重

摄入热量是否能增重取决于热量摄入量是否大于热量消耗量。通常情况下，如果想要增加体重，建议每天摄入的热量超过热量消耗量，这样才能有多余的热量用于增加体重。但是，具体需要摄入多少热量才能增重因人而异，取决于许多因素，例如年龄、性别、身高、体重、活动水平等。

如果您想增重，建议在保证健康饮食的前提下适当增加热量摄入量，同时保持足够的蛋白质摄入，以帮助建立肌肉。但是，请注意不要过度增重，因为超重和肥胖会增加许多健康问题的风险。