成人每天应摄入多少水果

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成人每天应摄入200～350克水果。

水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，对于人体健康有重要作用。然而，水果也含有较高的糖分，过量摄入可能对健康带来负面影响。因此，建议成人每天摄入200～350克水果，相当于一个中等大小的苹果或橙子，或者两个小型猕猴桃。

需要注意的是，不同种类的水果营养成分和含量有所不同，建议成人每天摄入多种不同种类的水果，以获得更为全面的营养。此外，对于患有糖尿病或其他慢性疾病的人群，应该在医生或营养师的指导下，控制水果的摄入量。