5岁儿童摄取维生素D3时应搭配什么食物

5岁儿童摄取维生素D₃时，可搭配强化维生素D的牛奶、深海鱼类、蛋类等食物。

维生素D₃是一种脂溶性维生素，具有促进钙吸收、维持骨骼健康的作用。5岁儿童如存在维生素D₃缺乏，可引起佝偻病、骨软化病等疾病。

5岁儿童日常可通过饮食摄取维生素D₃，其中强化维生素D的牛奶、深海鱼类（如金枪鱼、三文鱼等）、蛋类（如鸡蛋、鸭蛋等）是维生素D₃的良好来源。

此外，适度晒太阳也可促进人体内维生素D₃的合成。家长应鼓励儿童多进行户外活动，增加阳光照射时间。但需要注意避免长时间暴露在阳光下，以免晒伤。

需要注意的是，食物并不能完全满足人体对维生素D₃的需求，特别是对于患有吸收不良综合征、肝胆疾病的患儿，应在医生指导下适当补充维生素D₃。对于长期使用抗癫痫药、抗真菌药、抗结核药的患儿，也容易发生维生素D₃缺乏，需遵医嘱补充。