阳痿早泄应该如何锻炼

阳痿，即勃起功能障碍。勃起功能障碍、早泄并不能通过锻炼进行治疗，但是锻炼可能会有助于改善症状。如锻炼盆底肌肉、有氧运动等。

1、锻炼盆底肌肉：这是一种特殊的肌肉群，负责支持和控制排尿、排便以及性功能。通过锻炼盆底肌肉，可以增强对尿道和肛门的控制，提高性功能。

盆底肌肉锻炼，是一种可以在任何地方随时进行的锻炼方法。首先要找到盆底肌肉，然后收紧并保持几秒，最后放松。每天进行多次，连续坚持数周。

2、有氧运动：进行有氧运动可以增强心血管功能，改善血流，还可以减轻焦虑、抑郁等心理压力，从而对勃起功能障碍和早泄有一定改善作用。适当的有氧运动包括：慢跑、游泳、快走、骑自行车等。

需要强调的是，以上建议仅作为辅助手段，若勃起功能障碍和早泄问题严重影响生活质量，建议及时就医，听从专业医生的建议。