晚间食用杨梅的效果和作用是

晚间食用杨梅的效果和作用包括生津除烦，和中消食消暑等。但需要注意的是，吃杨梅也有一定的禁忌，例如量大。具体如下：

1、营养作用：富含营养，包括维生素、矿物质、膳食纤维等，有益于补充身体所需的营养元素，增强身体免疫力。

2、消暑解渴：杨梅具有一定的清热生津止渴作用，晚间食用可以帮助清凉解暑、舒缓炎热引起的烦躁。

3、预防便秘：富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘症状。

注意事项：

1、不宜空腹食用：空腹食用杨梅容易导致胃肠道不适。

2、食量控制：过量摄入杨梅可能会导致腹泻、胃痛等不适。

3、过敏者禁食：对杨梅或其成分敏感的人要避免食用。

食用杨梅时，请注意个人体质和搭配禁忌，做到适量、合理。