膝关节石膏固定后如何进行恢复训练

膝关节石膏固定后的恢复训练需要在医生的指导下逐步进行，以避免过度活动导致再次损伤。常见的训练方法包括踝泵运动、股四头肌收缩、直腿抬高、膝关节屈伸、平衡训练等。

1、踝泵运动：通过脚踝的运动，促进下肢血液循环，预防血栓形成。

2、股四头肌收缩：在卧床期间，可以通过收缩股四头肌来防止肌肉萎缩。

3、直腿抬高：在石膏固定后的几天后，可以开始进行直腿抬高训练，以增强大腿前侧肌肉的力量。

4、膝关节屈伸：在石膏拆除后，可以逐步进行膝关节的屈伸训练，以恢复膝关节的活动度。

5、平衡训练：在膝关节能够承受一定压力后，可以进行平衡训练，以提高膝关节的稳定性。

需要注意的是，以上方法不是绝对的，在进行训练时，需要遵循医生的建议，选择合适的方法，避免过度活动或用力，以免再次损伤膝关节。