喝白粥的危害

通常适当喝白粥不会对人体造成明显影响，但长期过量喝白粥可能导致营养摄入不均衡。

白粥是以大米熬制而成，并且没有放佐料的一种粥，大米营养价值丰富，主要含有热量（346g/100g）、碳水化合物（77.2g/100g）等；正常人群适量喝粥并不会对人体产生坏处，甚至对人体还有一定补充营养的作用。

但是，如果长期喝白粥，甚至将白粥用作代餐食用，会由于营养摄取来源单一，使人体其他营养物质摄取减少，进而导致营养不良。并且糖尿病患者喝白粥很有可能会导致血糖的波动，不利于糖尿病患者控制血糖。

因此，白粥的食用需要适当，每日应均衡摄入粮谷类、鱼禽蛋类、蔬果类、豆类、奶类等，以保证营养均衡。