孩子长身体腿疼应该吃什么营养补充

孩子长身体时腿疼，通常是生长痛，一般无需特别补充营养，但可以通过保证营养均衡、多吃含钙、维生素D食物、增加优质蛋白摄入等方式缓解。

1、保证营养均衡：孩子生长发育期间需要保证营养充足，建议饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素摄入，避免挑食、偏食。

2、增加含钙食物：骨骼的生长需要大量的钙，建议多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

3、增加维生素D食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、鸡蛋、动物肝脏等。

4、增加优质蛋白摄入：生长痛期间，可以适量增加瘦肉、鱼、禽肉、蛋类等优质蛋白的摄入，以保证肌肉和骨骼的正常生长。

需要注意的是，腿疼还可能是其他原因导致的，如运动过度、骨关节炎、骨折等。

孩子腿疼还有可能是其他原因，如骨肿瘤、软组织炎症等，如果孩子腿疼严重，持续时间较长，或伴随有其他不适，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。