白天运动和晚上运动哪个更好

白天运动和晚上运动都有其优点和缺点，选择哪个更好取决于个人的生活方式和目标。

白天运动的优点包括：

1、更好的可见度和安全性：白天光线充足，可以更好地看到周围的环境和障碍物，降低受伤的风险。

2、更高的温度和能量水平：白天人体温度和能量水平较高，可以更有效地进行运动。

3、更多的运动选择：白天有更多的运动选择，如户外跑步、健身房训练等。

晚上运动的优点包括：

1、更好的睡眠质量：晚上运动可以帮助释放压力和疲劳，提高睡眠质量。

2、更少的紫外线辐射：晚上紫外线辐射较弱，可以减少皮肤受损的风险。

3、更安静的环境：晚上运动可以享受更安静的环境，更容易集中精力。

总的来说，选择白天运动还是晚上运动取决于个人的生活方式和目标。如果喜欢在户外运动，或者需要在白天进行工作和学习，那么白天运动可能更适合你。如果喜欢在安静的环境中运动，或者需要改善睡眠质量，那么晚上运动可能更适合。