18岁出现腿抽筋应该补充什么钙片

18岁出现腿抽筋，如果是因为低钙血症引起，可以服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂补钙，同时注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。但腿抽筋的原因众多，并非都是低钙血症，如果是其他原因引起，吃钙片则没有作用。

1、碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙补充剂，可以在药店购买。碳酸钙的吸收率较高，但可能会引起便秘等不良反应。

2、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙也是一种常用的钙补充剂，其口感较好，易于吸收，但含钙量相对较低。

3、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，吸收率较高，对胃肠道的刺激较小，适合需要补钙的人群。

除了钙剂，维生素D也有助于钙的吸收和利用。维生素D可以通过阳光照射皮肤自行合成，也可以通过食物获得。

需要注意的是，腿抽筋的原因很多，如寒冷刺激、过度疲劳、剧烈运动、药物影响等，并非都是低钙血症。在服用钙剂之前，建议先咨询医生，确定腿抽筋的原因，并在医生的指导下合理补钙。