可以每天补充叶黄素吗

叶黄素是一种类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，具有保护视力、缓解视疲劳的作用。

虽然叶黄素对眼睛有益，但并不需要每天额外补充。因为叶黄素是可以从日常饮食中获得的，只要保持均衡饮食，多吃富含叶黄素的食物，如菠菜、羽衣甘蓝、南瓜、胡萝卜等，就可以满足身体的需要。

对于一些特殊人群，如老年人、长期使用电脑或手机的人、患有眼部疾病的人等，可以在医生的建议下适当补充叶黄素。但是，需要注意的是，过量补充叶黄素可能会导致皮肤变黄等副作用，因此不建议自行长期大量补充叶黄素。