养肝护肝运动是早晨还是睡前更好

养肝护肝的运动时间并没有严格的规定，一般认为早晨或睡前运动都可以，但需要根据个人情况和生活习惯来选择。

早晨运动有助于提神醒脑，提高一天的工作效率，还可以促进新陈代谢，帮助肝脏更好地排出体内废物。但是，如果早晨时间紧张，或者有低血糖、高血压等问题，建议选择其他时间运动。

睡前运动有助于缓解一天的压力和疲劳，促进睡眠质量的提高。但是，如果运动强度过大或时间太晚，可能会导致过于兴奋而难以入睡，反而不利于养肝护肝。

因此，选择早晨或睡前运动，需要根据个人情况和生活习惯来决定。建议选择适当的运动方式和强度，避免过度疲劳和受伤。同时，保持良好的饮食习惯和睡眠质量，也是养肝护肝的重要措施。