扭伤时冰袋敷的适宜时间是多久

扭伤后，如果受伤部位没有明显皮肤损伤、污染，可以在受伤部位冰敷，以缓解疼痛和肿胀。冰敷的时间一般建议每次15～20分钟，每天可以重复多次。

受伤后应立即进行冰敷，越早开始冰敷效果越好。在受伤后的前48-72小时内，可以每隔1～2小时进行一次冰敷，以减轻局部肿胀和疼痛。在受伤后的48-72小时之后，疼痛和肿胀进入非急性期，可以改为热敷或其他物理治疗方法，以促进血液循环和组织修复。

需要注意的是，在冰敷时应避免将冰袋直接敷在皮肤上，以免冻伤皮肤。可以在冰袋和皮肤之间垫一块毛巾或棉布，以保护皮肤。另外，如果扭伤部位出现明显的肿胀、疼痛、畸形等症状，建议及时就医，以排除骨折等严重情况。