咖啡喝了睡不着怎么办

喝完咖啡睡不着通常是由于中枢神经系统受咖啡因刺激，变得兴奋有关，可以通过多喝水、温水泡脚、运动、药物调理等方法来改善。

晚上喝咖啡后睡不着，是因为咖啡中含有大量的咖啡因。咖啡因有助于提高敏感性、记忆力和注意力的作用，同样会使人们难以进入睡眠状态。

多喝水可以增加尿量，有助于咖啡的新陈代谢，但应该避免睡前喝较多的水，以避免夜间尿量增加对睡眠的影响。

必要的时候可以选择口服改善睡眠类的药物进行缓解，临床上常用的药物有唑吡坦片和佐匹克隆片等。

患者在选择药物改善因喝完咖啡睡不着的时候，应在专业医生指导下选择，避免盲目用药，造成不良反应。