猕猴桃和橙子中哪个钾含量更高

猕猴桃和橙子中，猕猴桃的钾含量相近，其中，水果的钾含量还跟品种、产地等因素相关。

根据《中国食物成分表（第6版）》，猕猴桃的钾含量为每100克含钾约144毫克，而橙子的钾含量为每100克含钾约159毫克。这两个数据相近。

钾是一种重要的矿物质，适量摄入钾对于维持心脏、肌肉、神经等系统的正常功能有重要作用。猕猴桃和橙子都是很好的钾元素来源。不过，食物中的营养物质种类繁多，平时饮食应注意保持均衡多样。