早餐吃哪三种食物可以帮助孩子增高

没有具体的证据表明早餐吃哪些食物可以帮助孩子增高，但是以下是一些健康的早餐选择，可以提供孩子所需的营养，有助于孩子的健康成长：

1、蛋白质：早餐可以选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、肉类等。这些食物可以帮助孩子保持饱腹感，并有助于维持身体的能量水平。

2、碳水化合物：早餐也需要摄入适量的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、米饭等。这些食物可以提供孩子所需的能量，并有助于维持血糖水平。

3、水果和蔬菜：早餐可以搭配一些水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于孩子的健康成长。

总之，早餐应该多样化，保证营养均衡。同时，要注意控制食物的摄入量，避免过度进食。