骨质疏松可以吃豆腐吗

骨质疏松患者可以吃豆腐，但应注意适量。

骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增加和易骨折为特征的代谢性骨病。骨质疏松的患者在日常饮食中需注意保证充足钙和维生素D的摄入，以减缓骨丢失，改善骨矿化。

豆腐是一种富含钙和蛋白质的食物，每100克豆腐中约含有164毫克钙和8.1克蛋白质。此外，豆腐还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素K、镁和钾等，有助于维持骨骼健康。

骨质疏松患者可以适量食用豆腐，但需注意避免过量，以免引起消化不良等不适症状。此外，患者还应注意保持饮食多样化，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度饮酒和咖啡因的摄入，并积极参加体育锻炼，以维持骨骼健康。