咖啡中的咖啡因摄入量适宜吗

咖啡中咖啡因摄入量是否适宜取决于个人的耐受程度和咖啡因摄入量限制。一般来说，每天摄入的咖啡因量不超过400毫克为安全范围。

1、个人耐受程度：每个人对咖啡因的耐受程度不同，有些人对咖啡因敏感，可能在摄入较低剂量的咖啡因后就出现心慌、失眠等症状，而有些人对咖啡因不敏感，即使摄入较多的咖啡因也不会出现明显的不适。

2、咖啡因摄入量限制：根据美国食品药品监督管理局（FDA）的建议，成年人每天的咖啡因摄入量不超过400毫克（约4杯普通咖啡）。

需要注意的是，咖啡因并非只存在于咖啡中，茶、可乐、巧克力、能量饮料等也含有咖啡因，因此在计算咖啡因摄入量时，要考虑到这些食物和饮料中的咖啡因含量。

此外，咖啡因过量摄入可能导致心慌、失眠、头痛等症状，因此要适量饮用咖啡和其他含咖啡因的食物及饮料。如果出现不适，请及时就医。