吃得过多怎样帮助消化

吃得过多时，可以通过以下几种方式帮助消化：

1、散步：饭后散步有助于促进胃肠蠕动，帮助消化食物。

2、腹部按摩：将双手搓热，顺时针按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解腹胀不适。

3、服用消化酶：消化酶可以帮助分解食物，促进消化。

4、吃易消化的食物：选择易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用油腻、辛辣的食物。

5、保持良好的作息习惯：保持充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于消化系统的正常运作。

如果腹胀、腹痛等症状持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱治疗。