维生素D和DHA中哪种最应先服用

维生素D和DHA都是人体所需的营养素，但它们的作用不同，因此没有一种是最应先服用的，服用顺序可遵从医师或营养师指导。

1、维生素D：主要作用是促进钙的吸收和利用，有助于骨骼健康。人体可以通过阳光照射自身合成维生素D，但在某些情况下，例如长期室内工作、年龄较大等，可能需要通过膳食补充。

2、DHA：主要作用是促进神经系统和视觉发育，对胎儿和婴儿的大脑和眼睛发育至关重要。DHA主要存在于鱼类和藻类中，也可以通过膳食补充剂摄入。

如果通过均衡饮食能够获得足够的维生素D和DHA，那么就不需要额外补充。如果缺乏某种营养素，建议在医生或营养师的指导下进行补充。