每天应坐多少时间的跪姿才更健康

跪姿是一种常见的瑜伽姿势，它可以帮助加强腿部肌肉、提高身体柔韧性和平衡能力。然而，每天应该坐多长时间的跪姿才更健康，这个问题并没有一个确定的答案，因为每个人的身体情况和需求都不同。

一般来说，初学者应该逐渐适应跪姿，不要一次性跪太久。建议初学者每次跪1-2分钟，每天可以做2-3次，逐渐增加时间和次数。对于有经验的瑜伽练习者，可以根据自己的身体情况和练习经验，适当延长跪姿的时间。

需要注意的是，如果您有膝盖或脚踝受伤或其他健康问题，应该在练习前咨询医生或瑜伽教练的建议，以确保安全和正确的练习。