早上吃玉米应吃多少才合适

早上吃玉米的量应该根据个人的年龄、性别、体重和身体状况来确定。一般来说，建议每天食用1-2根中等大小的玉米，约为150-200克。

玉米是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持身体健康。然而，如果食用过量，可能会导致消化不良、胃胀气等不适症状。

对于想要控制体重的人来说，早餐吃玉米是一个不错的选择。玉米的饱腹感较强，可以减少食欲，控制总体能量摄入。但要注意控制量，不要一次吃太多。

另外，如果有胃肠道疾病、糖尿病或其他健康问题，最好在食用前咨询医生或营养师的建议。