晚间临睡前饮用纯牛奶适宜吗

晚间临睡前饮用纯牛奶是适宜的，但需注意饮用量。

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，可以为身体提供能量和营养，有利于身体健康。此外，牛奶中的色氨酸还可以促进睡眠，提高睡眠质量。

但是，需要注意的是，不要在临睡前饮用过量的牛奶，以免增加胃肠负担，影响睡眠质量。一般建议在临睡前1~2小时饮用200~250毫升的纯牛奶。

另外，对于乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，不建议在睡前饮用纯牛奶，以免引起胃肠不适或过敏反应。