过量食用花菜及西兰花有什么不良影响

花菜和西兰花都是营养丰富的蔬菜，但过量食用可能会有一些不良影响，包括：

1、消化不良：花菜和西兰花富含纤维素，过量食用可能会导致消化不良，引起胃肠不适。

2、胀气：花菜和西兰花在消化过程中会产生大量气体，过量食用可能会导致胀气。

3、营养失衡：虽然花菜和西兰花富含多种营养素，但过量食用可能会导致其他食物摄入不足，影响营养均衡。

4、过敏反应：对花菜或西兰花过敏的人过量食用可能会引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。

因此，建议适量食用花菜和西兰花，每天大约吃100克左右即可。如果有过敏史或消化不良等问题，应适量减少摄入量。